手机成瘾、伤眼? iPhone 这些护眼设置记得开

iPhone 内置的「护眼模式」

开启滤蓝光模式

拉下控制中心(iPhone X 之后机型从右上角、有 HOME 键的机型由下往上滑); 然后用力按下(或长按)亮度设置条,就可以开启「夜览」模式,这个模式开启后屏幕会变得黄黄的,是因为 iPhone 把屏幕的蓝光滤掉,藉此保护眼睛的关系。

手机成瘾、伤眼? iPhone 这些护眼设置记得开

除了手动打开外,也可以到“设置”>「屏幕显示与亮度」设置夜览模式的调度,以后时间一到就自动调为滤蓝光模式:

手机成瘾、伤眼? iPhone 这些护眼设置记得开

开启 iPhone 亮度自动调节

在新闻中,也提到这位陈小姐亮度经常调到最高,其实,这时就可以用 iPhone 的「自动调整亮度」功能,让手机适时地依据环境光源调整屏幕亮度,避免太刺眼或在太阳下看不到内容的状况。

到「设置」>「常规」>「辅助使用」>「显示器调节」,把「自动调整亮度」打开即可。

手机成瘾、伤眼? iPhone 这些护眼设置记得开

每天用 iPhone 多长时间? 屏幕使用时间告诉你

想要戒除手机瘾,看一下自己每天用 iPhone 多久就可以了,那个数字经常也很让人惊讶…

在 iPhone 的「屏幕使用时间」中,你可以查看每天用了多久、都把时间花在哪些 App 上; 在“设置”>“屏幕使用时间”中即可查看,里面还有各个 App 的详细使用时间信息:

手机成瘾、伤眼? iPhone 这些护眼设置记得开

另外还可以设置「停用时间」以及「App 限制」,达到限制时就会跳出通知,避免 App 上瘾:

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