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iPhone内建喝水提醒技巧，靠健康App 追踪每日纪录喝水（免捷径）

Playstation爱好者 • • 投稿

如果想用iPhone纪录追踪每天喝水量，除了可以透过第三方喝水纪录提醒App或iOS捷径脚本外，还能利用iOS 16最新加入的「追踪用药」功能，同样能够实现喝水提醒。

要如何利用内建功能实现 iPhone 喝水提醒呢？ 只要通过健康App 内置用药纪录功能，也能够直接改为喝水提醒纪录，本篇就来教大家免靠第三方喝水纪录App，直接利用iPhone健康即可提醒追踪喝水 。

iPhone内建喝水提醒技巧，靠健康App 追踪每日纪录喝水（免捷径）

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能

先将 iPhone 升级到 iOS 16 或新版本后，开启 iOS 内建「健康 APP」，点选右下角「浏览」选项后，从健康类别找到「用药」选项，点入就能看见「加入用药」设定。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能

步骤 1. 设定类型与水量

在用药名称内直接输入「喝水时间」或自订喝水字眼，输入完后按「下一步」。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能1

类型部分直接选择「液体」，并点选「下一步」。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能2

含量内输入每次要喝的水量，可以依照自己杯子单位水量，通常马克杯容量都是300~350cc，单位部分选择「毫升」，会后点击「下一步」。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能3

步骤 2.每日喝水频率提醒设定

频率可以设定「每天」不动，特定时间部分，可以参考底下喝水时间表新增，以及依照自己喝水习惯与频率设定，至于每天要喝多少水才够？ 可以利用「身高（公分）+体重（公斤）」x 10cc ，就能知道自己要喝多少水才足够。

  • 7：00-8：00 【起床一杯】舒缓肠道、排毒养颜
  • 9：00-10：00 【工作一杯】神清气爽、充满活力
  • 11：00-11：30 【饭前一杯】增加钩腹、健康减脂
  • 12：30-13：30 【饭后一杯】清洁口腔、缓解油腻
  • 14：30-15：30 【下午一杯】缓解疲劳、促进循环
  • 17：00-18：00 【下班一杯】滋润肠道、促进代谢
  • 19.：00-19：30【饭前一杯】增加饱腹、适度饮食
  • 21：00-21：30 【休闲一杯】预防血稠、补水养颜
如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能4

步骤 3. 选择喝水提醒图标风格与颜色

接下来选择喜爱的图标风格，建议可以选择像是液体比较好辨识。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能5

并且选择图标颜色与背景颜色，依照自己喜爱的风格调整。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能6

最后就能完成 iPhone 喝水提醒记录设定，后续系统时间一到就会自动提醒你要喝水。

如何用健康设定iPhone 喝水提醒功能7

如何用iPhone吃药功能纪录喝水？

当饮水后，就可以打开 iPhone 健康 App 内的用药功能，只要点选对应的时间，点击「已服用」，就可以马上纪录喝水。

如何用iPhone吃药功能纪录喝水？

喝水纪录加入iOS锁定画面小工具

每次都要打开健康 App 进入到喝水纪录功能过程太复杂？ 最快的方法，就是直接将「健康」用药小工具，直接放入 iOS 锁定画面中，操作步骤如下（需升级 iOS 16 或新版本）：

  • 长按 iPhone 锁定画面不放
  • 进入锁定画面编辑模式
  • 点击「加入小工具」
  • 将「健康」用药小工具加入即可
喝水纪录加入iOS锁定画面小工具

设定完成后，会在锁定画面上看见用药提醒，只要摄取水分后，点击一下就能立即纪录喝水，且时间到 iPhone 和 Apple Watch 都会自动跳出喝水提醒，免费方便又实用。

喝水纪录加入iOS锁定画面小工具1

功能总结

如果你懒得花钱买iPhone喝水纪录App，或是不想安装第三方工具或用捷径来纪录喝水，其实最快又免费方法就是直接利用内建「用药」纪录来实现，且多喝水能够让自己不容易疲累，工作或读书会更有精神，天气冷不易感冒，还能增强抵抗力和避免血液太黏稠。

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Playstation爱好者Playstation爱好者认证作者
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