用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

如果你想关注及记录自己的喝水量,现在不用特地下载 App 了,用 iOS 捷径就能轻松办到,下载捷径脚本后就能在捷径 App 或 iPhone Widget 上运行,一键纪录喝水情况,还能将每天的水分摄取量同步到 Apple 的健康 App里面,让你对自己的饮水数据一目瞭然,帮助你养成喝水的好习惯。

iPhone 喝水纪录 三步骤

下载 Apple 官方捷径 APP取得喝水纪录捷径脚本在捷径 App 或 iPhone Widget 一键纪录饮水量

iPhone 喝水纪录 脚本操作

如果你还没用过 Apple 官方的捷径 APP,请点选App Store 下载。下载完后,请点选取得「喝水纪录捷径脚本」。

*注意:如果你的捷径显示无法开启不受信任的捷径,请依照这个路径去开启权限:「设置」- 「捷径」- 启用「允许不受信任的捷径」

用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

加入捷径

由于 iOS 13 开始,Apple 对捷径内容的审查比较严格,因此请往下滑到脚本最下方,并点选「加入不受信任的捷径」,而如果你使用 iOS 13 以下的版本则可以直接加入。

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我的捷径

取得该捷径脚本之后,回到捷径 App 内的「我的捷径」分页,你会看到最下方出现了我们刚刚下载的「喝水纪录」这个捷径,直接点选它就可以开始纪录。

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喝水纪录

接着,你会看到它跑出视窗问你这次喝了多少水,直接选择你喝的毫升数。

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Apple 健康

由于该捷径会将你纪录的喝水量写入 Apple 官方推出的健康 App里面,这样你才能查看数据,因此需让它取用你的资料,直接点选「」。(这个视窗只会出现在第一次使用该捷径时,下次不会再问一次)

用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

现在我们回到 Apple 的健康 App里面,你就会看到他帮你写入了刚刚的喝水纪录。

用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

点进去甚至能查看更详细的数据,包含每天、每周、每月等的水分摄取量,轻松关注自己的喝水纪录。

用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

iPhone Widget

然而你可能会觉得每次都要点进去捷径 App里面纪录有点麻烦,这里提供一个快速的方法,将捷径加入 iPhone Widget (小工具) 上,这样一来,只要在 iPhone 主画面的左边,点选该捷径后就可以直接纪录喝水量,超级快速。

用 iPhone 纪录并关注喝水量,同步 Apple 健康 App (iOS 捷径)

结语

喝水是一个必要的好习惯,每个人一天要喝的水量至少是体重 X 30,如果你 50 公斤就至少要喝 1500 毫升的水。使用这款捷径就可以轻松的关注并记录喝水量,辅以清楚的图表,让你掌握重要的水分摄取纪录。

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