如何在 Mac 上清理 CPU 使用率并修复高 CPU 活动？

CPU 是 Mac 运行所有进程、处理各种工作的核心，因此当你在 Mac 上同时运行的指令与任务数量越多， CPU 使用率也越高。尽管 Mac 通常经过良好的优化而不容易瘫痪，但在长时间高 CPU 使用率下运行通常会导致各种问题，包含过热、系统效能不彰、应用程序频频崩溃和电池续航缩短等。那么，究竟是什么给 Mac 的 CPU 带来压力？如何解决 Mac 上高 CPU 使用率？

如何在 Mac 上清理 CPU 使用率并修复高 CPU 活动？

什么会对 Mac 的 CPU 带来压力？

Mac 的 CPU 在几个不同的情况下可能会承受着压力，下面笔者列出最有可能的几种常见原因，通常会是以下一个或多个原因相互作用所造成：

同时打开多个未使用的应用程序
某个应用需要比较多的 CPU 效能
背景运行的进程太多
在 Mac 上设定太多随机开启程序
你已经有一段时间没有为 Mac 重新开机
Mac 里损坏或受到恶意感染的档案
浏览器扩展外挂和分页
系统更新正在背景运行

如何使用活动监视器检查 CPU 使用率？

macOS 中附带一过名为「活动监视器」的内置实用工具，可帮助你识别 Mac 上有问题的应用程序和进程并对其进行故障诊断。透过活动监视器，你可以轻松解解应用程序或进程正在消耗的CPU、RAM、电力、硬盘容量和网络资源使用量。有几种方式可以开启活动监视器：

从启动台找到它
打开 Finder，点击最上面的「前往」，然后选择「工具程序」后从 Finder 中显示的项目里找到它
按下「cmommand + 空格键」，直接在 Spotlight 搜索「活动监视器」

开启活动监视器后，点击 CPU 标签。在这里你将看到 Mac 上运行的各种应用程序和进程对于 CPU 的使用方式明细，整体 CPU 使用数信息则会显示在窗口底部。在列表中的 %CPU 字段中可以查看所使用的 CPU 百分比。

如何使用终端机检查 CPU 使用率？

你还可以利用一些简单的终端指令来检查 CPU 使用率，缺点就是你只能看到 CPU 使用率，但你不知道哪个进程消耗的 CPU 资源最多。下面笔者将步骤列出来：

打开 Mac 内建的「终端机」工具。
你可以贴上「top -l 2 | grep -E “^CPU”」后按下 Enter
接下来即可看到 CPU 的使用率。

如何在 Mac 上清理 CPU 使用率？

确定导致 Mac 的 CPU 负担满载的原因后，你可以相应地执行下面的操作来修复它，并使其恢复到正常的运作状态：

停止 Mac 上不需要的应用和进程运行
检查并禁用不需要的启动项目
卸除未使用的应用程序
为 Mac 重新开机
放置完成正个 macOS 的更新安装过程
检查是否有恶意软件并移除，有可能会以应用程序或文件档案的形式存在

上面提到的这些措施都能够帮忙清理 Mac 的 CPU 使用率，但如果你不想花时间手动处理，又或是对 Mac 真的不熟悉，可以借助像是 CleanMyMac （有免费版）这样的应用工具去处理以简化操作流程。

修复 Mac 上大量 CPU 使用率的更多方法

尽管执行上面的操作应该就可以清除 Mac 上的 CPU 使用率并提高整体性能，但如果问题依然存在，你可以试试下面几种方法来尝试解决。

关闭更多使用 CPU 的应用程序

某些应用程序会消耗大量 CPU，这点见怪不怪了，可能是由于它们提供的功能，或者因为这些应用尚未更新或针对最新版本的 macOS 操作系统优化调整。但是无论如何，找出这类型的应用程序很重要。同样地，你可以打开活动监视器并且切换到CPU分页，如果看到哪个应用程序使用过多的CPU，点击它并点击顶部的「停止」（X 符号），然后在接下来出现的弹出窗口中点击「停止」。

如果上面做完发现发现该应用并没有停止，则可以再进行一次同样操作，只不过在最后一步时改选择强制停止。

检查 Mac 的硬件

想要检查 Mac 硬件的 CPU 使用率，你应该从 Apple 诊断来做。

Intel 版 Mac

先将 Mac 关机，然后开机。
按下开机键同时按住键盘上的「D」键。
出现进度条时松开手指，然后依照提示操作。

Silicon 版 Mac

先将 Mac 关机，然后开机并继续按住电源键。
出现启动选项画面时放开电源键。
按 Command + D 组合键，然依照提示操作。

Apple 诊断程序将识别任何明显的硬件问题，如果在恢复模式下问题依然存在，则必须寻求Apple Store 或维修服务供应商来进行更深入的硬件问题诊断。

清除缓存和暂存文件

清除缓存和临时文件可能是减少 Mac 上 CPU 使用的有效方法。第一步，你可以从「设置 >> 一般 >> 存储空间」里面去查看目前计算机储存的分析内容，然后针对垃圾桶等不需要的内容进行清理，并且检查文件里面的下载文件将不需要的内容清除。

接下来，到了清理快取的时间了：

关闭 Mac 上的所有应用程序和窗口。
打开 Finder，点击屏幕顶端功能选项的「前往」，从中选择「前往档案夹」。
在出现的窗口中输入路径「~/Library/Caches」，然后点击出现的第一个选项。
在 Caches 窗口中直接 Command+A 全选，或是选取不需要的部分，然后右键选「丢到垃圾桶」。（如果这时候你的 Mac 有开别的窗口或应用，可能会看到剩下一个或数个文件夹，这时候不用理它们。）
最后去清空垃圾桶，快取就删除完成啦！